「１週間の疲労は努力の積立」でお馴染みの群馬俊貴です！
今回のテーマは「１週間の疲労を軽減する働き方」だヨ
サラリーマンやOLの皆さん、１週間が長く感じてしまい、金曜日に疲労を感じることありませんか？
疲労で悩んでいませんか？「１週間の疲労が溜まりやすい。金曜日になると１週間の疲れを感じる。土日にゴロゴロして無駄な時間を過ごしてしまう」
タスク管理で解決できます！
基本的に、週末に向かうにしたがって疲労が蓄積していきますので、必然的に金・土・日は疲労が蓄積されやすいです。
疲労を蓄積しないためには「タスク管理」が重要になり、自分をコントロールして疲労を軽減することができます。
・大変なタスクほど早めにクリアする
・毎日の疲れはその日のうちに軽減する
・趣味を充実させる事の重要性
それでは、もっと詳しく知りたい方は是非とも最後まで読んでみてください！
「タスク管理」で金曜日の疲労を軽減できる
１週間の疲労は出来るだけ溜めないに越したことはありませんし、疲労を溜めてしまっては休日を満喫することは出来ません。
１週間の仕事の終わりである金曜日に疲労が溜まっていなければ、休日を満喫できますし、仕事のモチベーションにも繋がりますよね。
金曜日の疲労を軽減するには、自分自身を管理してコントロールすることこそが大切で、自分の時間を操る必要があります。
タスク管理をキチンと管理することが出来れば、金曜日の疲労をかなり軽減することが出来ます。
また、金曜日に疲労を溜めない方法は他にもあり、日常生活の中ですぐに実行できる方法を説明していきたいと思います。
大変なタスクは早めにクリア
１週間の中で上司などから与えられた大変なタスクは、出来るだけ早めに取り掛かりましょう。
遅くやれば遅くやるほど体力が奪われてしまうのですが、皆さんはこんな体験ありませんか？
学生時代に「夏休みの宿題を片付けるために、最後の日に徹夜で課題に取り掛かる」方も多いと思いますし、私自身も後回しにする性格でした。
徹夜をしてしまっては、せっかくの夏休み最終日が大変な日で終わり、次の日の学校では疲労が溜まってしまいます。
仕事に置き換えても同じで、１週間の序盤でタスクを処理することができれば、金曜日の疲労を溜めずに休日を迎えることが出来ます。
早めにタスクを片付けることで、１週間が楽に感じる効果も得られます。
大変なタスクを早めに取り掛かることで、必然的に残っている業務は簡単なものばかりになりますので、定時退社が出来るようになるメリットもあります。
タスクは早めに片付けよう！
疲労を１日のうちに対処しておく
１日の疲れをその日のうちに対処しておくのも、週末に疲労を蓄積させないために必要なことです。
特に重要なのは「入浴」で、湯船に浸かることでリラックス効果を期待できるため、睡眠の質が向上することにより、１日の疲労を段違いに解消することが出来ます。
入浴の面倒さから、時短をするためにシャワーだけで済ませてしまう方も多いと思いますが、湯船に浸かる場合と比べてリラックス効果が期待出来ないために、時短できますが疲労が溜まってしまい非効率です。
入浴でのリラックス効果に加えて、良質な睡眠と健康な食事などを日頃から常に心がけることで、週末の疲労を軽減することが出来ます。
日々の積み重ねが豊かな自分の時間を生み出します。
疲労は部屋のホコリと一緒で、常に解消していなければ自然とすぐに体の隅に溜まってしまい、自分から解消しない限りは蓄積をし続けてしまいます。
部屋の隅のホコリも掃除をしない限り溜まってしまいますよね！
趣味や夢を充実させる
休日の過ごし方として、仕事の疲労からゴロゴロしてしまう方も多いと思いますが、悪循環となってしまいこれも非効率な行動になります。
１週間の中で、平日は仕事での疲労を蓄積して休日は疲労を解消するために自分の貴重な時間を失う。これでは、平日も休日も企業に拘束されてしまっている状態です。
大切なのは、休日こそ自分のやりたいことを全力で行うことです。
企業は従業員を支配して忠実なる犬が欲しいため、平日は出来るだけ疲労させて休日にゴロゴロさせて依存させるように仕向けています。
企業の拘束に対抗するためには、平日も休日も自分の時間を大切にして、就業時間以外は一切仕事のことを考えずに、自分のやりたい夢や目標を目指すことは最も重要なことになります。
私がおすすめする趣味は、ストレス発散にも効果があるギターの弾き語りです！
まずは始めやすい趣味から初めてみて、時間をコントロール出来て慣れてきたら、もっと趣味を増やして夢を目指してみるのもおすすめです。
時間をコントロールすることが出来れば、副業にも挑戦できるため、趣味から副業にシフトチェンジするのもかなりおすすめです！
勤め先の企業より自分の時間に価値があります！
まとめ
１週間の疲労を１日のうちに解消して、充実した休日を送ることで自分の人生を大幅に変えることが出来ます。
自分の貴重な時間をコントロールすることこそが、仕事も趣味も充実させることに繋がります。
上司から与えられた大変なタスクであればあるほど、早めに対処しておくことが重要であり、期限ギリギリまで引き伸ばすことによって結果的にタスクが集中してしまい疲労が一斉に襲いかかってきます。
入浴でリラックス、良質な睡眠、健康な食事を１日単位で取り組むことで、１日の疲労をしっかりと解消することで疲労を溜めずに休日を迎えることが出来ます。
あなたが勤めている企業は、あなたの時間を奪うために多大なタスクを与えて、休日は何も考えられないように拘束するため、あなたは時間をコントロールして自分の夢や目標を目指す必要があります。
自分の今この瞬間は二度と訪れることがない貴重な時間です。
タスク管理をしっかりと分刻みで行い、自分の時間をコントロールして、自分の挑戦したい夢や目標に向かって目指してみてください！
最後までご覧いただき感謝です！
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